Бицепс — самая «народная» мышца! Бьюсь об заклад, что сгибания рук со штангой стоя — самое популярное упражнение всех времен и народов. Даже самый распоследний «чайник», в жизни никогда не прикасавшийся к железу, впервые попав в тренажерный зал с деловым видом потопает к зеркалу, схватит первый попавшийся гриф и начнет делать подъемы на бицепс в отвратительной технике, непринужденно вертя башкой по сторонам :).

Скажу больше: для большинства мужчин подъемы на бицепс — такая же «священная корова» как для тетенек — сведение ног в тренажере ))).

Так почему же, с самого начала занятий яростно «качая» бицепс и трицепс, многие  даже через два-три года не могут похвастаться атлетичными, красиво оформленными руками?

О причинах «застоя» в построении рук и о способах его преодоления я буду рассказывать на вебинаре: «Супер-руки» 12 марта, в 19.30 по московскому времени.

Программа вебинара:

1. С чего начать тренинг рук?
2. Можно ли накачать руки приседаниями: что имеют ввиду Гуру натурального тренинга?
3. «Базовые» VS «Изолирующие» упражнения: серьезное отличие тренинга рук от других мышц.
4. Разносить ли тренировку бицепса и трицепса по разным дням? Способы построения сплита.
5. Методика «POF» для рук: как это выглядит на практике.

До встречи на семинаре 12 марта, в 19.30!

 

Выражаю искреннюю благодарность информационным партнерам мероприятия:

Сайт http://www.tvoytrener.com/
Сайт http:/ athlete.ru/
Сайт steelfactor.ru

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники